Te connaître n’est pas le but, mais un moyen

Je pense que savoir si on est HPI, hypersensible, multipotentiel.le, 6 en ennéagramme ou sagittaire comme signe du zodiaque, n’est pas une fin en soi.
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Ce sont des pièces dans le puzzle de sa connaissance de soi-même.
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Oui, c’est important de comprendre comment on fonctionne.
Je suis la 1re à dire que mon test de QI a eu l’effet d’un séisme dans ma vie et a ouvert la porte d’un chemin vers moi.
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Mais je ne suis pas que HP. Je suis bien plus que ça. Et toi aussi. Que tu sois HP ou non.
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C’est comme une voiture. C’est important de comprendre comment elle fonctionne pour pouvoir la conduire et éventuellement, d’avoir une compréhension plus fine de toutes ses options.
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Mais ce n’est pas important de savoir que la personne qui a fait telle soudure de ton pot d’échappement, a 3 filles dont une qui est rousse.
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Ça ne servirait qu’à saturer ton esprit de détails inutiles, sans que tu fasses l’expérience de conduire.
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En outre, tu peux prendre conscience que ta voiture a eu une vie avant que tu ne t’intéresses à elle. Elle a même vécu beaucoup de choses. Une enfance qui l’a façonnée notamment.
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Tu peux aussi voir que ta voiture, au-delà de ses caractéristiques et de son passé, elle a aujourd’hui des besoins, des peurs et des envies aussi. Même si parfois elle a un GPS détraqué ou qu’elle n’ose plus sortir du garage.
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Et c’est là que ta compréhension de sa mécanique et de ses voyages précédents prend son importance.
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Ce sont des ressources pour réparer son GPS, lui donner l’envie de sortir de son garage ou de faire un beau voyage.
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Et dans cette métaphore, tu es ton propre garagiste.
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Et moi, je suis une garagiste qui connaît plus particulièrement les modèles « Haut Potentiel », « Multipotentiel.le » et « Hypersensible ». Et surtout ce qui va permettre au garagiste que tu es de devenir conducteur et de vivre les voyages que tu souhaites.
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[Je t’épargne l’image du coaching comme un arrêt au stand qui m’est venue 🤭]
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[Et je ne doute pas que cette métaphore ait ses limites 😉] 

La peur de se concentrer que sur une chose

Les mots ci-dessus pour les multipotentiel.les parmi vous qui sont paniqué.e.s par l’idée de choisir un projet/activité.
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Qui ont l’impression de courir dans tous les sens comme un poulet sans tête.
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Et qui se sentent finalement frustré.e.s.
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Est-ce que tu te reconnais ?
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C’est OK d’être multi-passionné.e.
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ET de faire une chose après l’autre 😊

Combien de temps veux-tu t’auto-saboter ?

L’auto-sabotage peut prendre différentes formes.
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Voici celles que je rencontre le plus souvent avec les personnes que j’accompagne en coaching :
🔸La procrastination
🔸Abandonner juste avant d’atteindre son objectif
🔸Définir des objectifs, mais ne faire aucune action
🔸Ne pas essayer
🔸Rester dans une relation qui n’est pas épanouissante
🔸Avoir un discours négatif sur soi et ses compétences
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La raison n° 1 derrière l’auto-sabotage est la peur.
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Je suis la 1re à avoir des peurs et à m’auto-saboter. Je me rends compte qu’en fait, ça m’accompagne tout le temps et plus particulièrement, dans mes changements : changements de direction, nouvelles étapes.
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Aujourd’hui, ce que je peux te dire est que ta peur et ton chemin vers ton épanouissement peuvent co-exister.
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La 1re n’empêche pas le 2nd.
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Et c’est aussi OK de ne pas faire ce chemin tout.e seul.e.
Pour identifier ta ou tes peurs et les moyens d’avancer.
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Mieux te connaître… pour en faire quoi ?

Souvent, vous me contactez pour me dire que vous aimeriez mieux vous connaître, mieux vous comprendre.
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Vous êtes en souffrance, n’avancez pas ou avez la sensation de ne vous prendre que des murs. Et vous vous dites que si vous compreniez mieux comment vous fonctionnez, tout irait mieux.
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C’est certain que quand on connaît les cartes qu’on a en main, ça aide. C’est même incontournable !
Ça évite de continuer de vouloir faire rentrer un triangle dans un rond. 
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Ensuite, une fois que tu connais les éléments de ton jeu, à quoi as-tu envie de jouer ?
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En fait, c’est même la question qui te motive à mieux te connaître et savoir comment tu fonctionnes.
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S’arrêter à la connaissance de soi ne te fera pas sortir de ton mal-être ou alors, un court moment, car reviendra vite la question : bon, alors, je fais quoi maintenant ?
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C’est une question plus engageante que la connaissance de soi, qui est certes une 1re étape, mais qui te permet de rester encore un peu planqué.e.
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> Qu’est-ce qui me fait vibrer ?
> Quelle expérience de vie j’ai envie d’avoir sur cette terre ?
> Est-ce que je prends la responsabilité de me donner les moyens de la vivre ?
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Dis-moi si ça résonne pour toi et où tu en es sur ce chemin 😊

Cacher ses sentiments

Citation lue dans mon horoscope.
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Ça te parle aussi ?
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Comment ils ont deviné ??
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Cette déconnexion de nos émotions qui arrive souvent quand on est HP et hypersensible, qu’on a à la fois la trouille de laisser les émotions nous traverser et un champion du contrôle dans notre mental.
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L’émotion est ce qui te met en mouvement. Ce qui te fait te sentir vivant.e, humain.e, te connecte au monde.
Ce qui soulève ton masque et te rend authentique.
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Tes émotions sont ta boussole intérieure. Elles te permettent de ne plus te sentir perdu.e.
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Elles te racontent ce que ou qui tu aimes et n’aimes pas. 
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On essaie d’aller voir où tu as les cachées ? 
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[Oui, il m’arrive de lire mon horoscope. Celui philosophico-loufoque de Rob Brezsny dans Courrier International]

Ma boîte à outils pour t’accompagner

Je vous partageais hier la sensation de blocage et la résistance que je traversais.
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Et comme je le disais à la fin de mon post, j’ai apaisé mon mental avec de la musique et ai écrit.
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Écrire m’a permis de me vider la tête de mes questions sur du papier. Écrites, elles me paraissent souvent plus simples que lorsqu’elles tournoient dans ma tête [💡astuce quand on est agité.e du ciboulot].
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Ça m’a aussi permis de reclarifier certaines choses :
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🗒️ Mon talent est dans les connaissances que j’ai accumulées grâce aux enseignements suivis et lus et à mes expériences personnelles.
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🗒️ Dans mes valeurs, il y a l’authenticité qui me tient vraiment à cœur. Dans mon rapport à moi-même et aux autres. Elle me permet de parler de moi d’une manière qui me plaît (ou inversement ? 🤔) et de me connecter à vous.
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🗒️ Ce qui me met des étoiles dans les yeux est de contribuer à vous transformer et vous épanouir.
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Le coaching individuel me permet de vivre tout ça.
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Et dans la résistance que je traverse, je sens que j’ai envie de le vivre en proposant d’autres formats.
Je sens que j’ai envie de partager avec vous plus largement ce qui constitue aujourd’hui ma boîte à outils, dans laquelle il y a pêle-mêle :
🏷️ L’écriture
🏷️ Mon expérience du haut potentiel et du test de QI
🏷️ Ma formation au coaching individuel 
🏷️ Le yoga
🏷️ Les constellations familiales
🏷️ La méditation
🏷️ La réparation des blessures d’enfance
🏷️ Le travail sur l’enfant intérieur
🏷️ Les masques et le faux-self
🏷️ La connaissance de ses valeurs et ses talents
🏷️ Le triangle dramatique de Karpman
🏷️ Les drivers
🏷️ L’analyse transactionnelle
🏷️ La multipotentialité
🏷️ Les mécanismes de l’ego
🏷️ La spiritualité
🏷️ Les états d’expansion de conscience
🏷️ Ma formation actuelle à la psychothérapie intégrative ou humaniste 
… Liste non exhaustive…
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C’est avec ces outils-là que je coache aujourd’hui.
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Et dans mon idée de les partager, je pense que je vais commencer par vous en proposer un. Un que je maîtrise particulièrement bien et que j’utilise fréquemment en coaching. Qui vous sera donc vraiment utile.
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Et je déclinerai ensuite ça sur d’autres outils, de manière à vous outiller, c’est le cas de le dire, pour vous transformer.
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Qu’en dites-vous ?
Est-ce que ça vous plairait ?

Quand rentrée rime avec blocage

Septembre, sa rentrée et son lot de reprises et de résolutions.
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De mon côté, je suis rentrée hier et depuis, j’expérimente un blocage.
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Je vois la résistance en moi à me lancer dans de nouveaux projets, à proposer de nouveaux formats d’accompagnement, comme des ateliers ou des programmes en ligne par exemple.
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Une part de moi se dit que je pourrais tout à fait continuer à faire ce que je fais : du coaching individuel. Ça marche bien et j’aime vraiment ça !
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Mais j’aime aussi la variété et la nouveauté (#multipotentiel). Alors il y a cette autre part de moi qui a envie de vous proposer d’autres formats d’accompagnement.
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Et maintenant, c’est la reprise, plus moyen de me planquer en vacances et je ne trouve pas le bouton ON.
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Je ne fuis pas dans une activité autre (avant, dans ces moments-là, n’importe quelle tâche ménagère ou administrative devenait attrayante).
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Je regarde ma résistance. Elle me regarde. On se regarde.
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J’ai mentalement devant moi toute la palette des choses que je peux faire pour passer à l’action.
Pourtant je ne saisis rien de tout ça.
Qu’est-ce que j’attends ?
Est-ce que je me complais dans cet espace de latence ?
Non, j’ai la sensation de l’accueillir.
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Pour m’aider à faire mon prochain pas dans l’expression de mon potentiel, je vais revenir à la base et clarifier ce que je veux pour mon activité.
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Action : mettre une musique qui apaise mon mental et écrire.
Poser noir sur blanc là où je veux aller, ce que je veux vivre.
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Suite au prochain épisode 😉
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Et toi, que fais-tu pour avancer sur ton projet (pro ou perso) quand tu te sens dans une impasse ?

Des étoiles dans tes yeux

Questionnement de mise au point / clarification, pour toi, dans cette ambiance de rentrée.
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Si tu n’es pas satisfait.e de ton projet professionnel actuel, qu’il ne te met pas des étoiles dans les yeux, 
🌟 Que tu ne sais pas ce qui te met des étoiles dans les yeux, 
🌟 Ou que tu sais ce que c’est, mais n’arrives pas à le mettre en place dans ta vie,
ET
Que tu as envie de changer ça,
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Parlons-en !
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C’est mon boulot d’aller découvrir avec toi et tout ce que tu es, tes étoiles et de t’accompagner pour surmonter tes peurs et tes blocages, pour réaliser ton projet.
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Now you know 😊
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Mail : ici sur IG ou aude@audesaliner.com
Ou
RDV : calendly.com/audesaliner (en lien cliquable dans ma bio)
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Bel après-midi 🌟