Le pouvoir de faire des choix

Suite de mes 2 précédents posts : une autre grande conséquence de ne pas être pleinement conscient.e est de se sentir distrait.e ou difficilement concentré.e tout le temps, de ne pas être capable de choisir où nous portons notre attention, car nos pensées nous envahissent.
.
Pourquoi ?
Nous sommes tous équipés avec le plus grand pouvoir que nous puissions avoir à chaque instant : celui de choisir où nous posons notre attention.
.
Mais l’attention est comme un muscle.
Nous ne sommes pas habitués à faire le choix de là où nous dirigeons notre attention, surtout quand nous vivons sous la dictature de nos pensées et de ce qu’elles nous disent.
.
Comment faire pour reprendre le contrôle de notre attention et vivre ce puissant pouvoir qu’est le choix de là où nous portons notre attention ?
En musclant notre attention (ex. : méditation), c’est-à-dire notre présence.
.
C’est être présent.e à sa vie qui crée le pouvoir de faire des choix pour avancer.
.
🧡

Blocages et conscience

[Conscience 2/5]
Hier, je vous parlais des moments où nous sommes déconnectés de nous-mêmes.
Aujourd’hui, je veux vous parler de ceux où nous nous sentons bloqués, notamment face aux décisions à prendre.
.
Quand nous sommes bloqués, c’est que nous vivons avec un fonctionnement inconscient qui n’est plus adapté.
C’est comme si nous étions un ordinateur et que nous ne faisions pas les mises à jour de notre logiciel.
.
Nous voulons changer quelque chose dans notre vie (pro, perso), mais nous continuons d’utiliser nos anciens schémas de fonctionnement.
C’est pour ça que le changement que nous voulons, n’arrive pas.
.
C’est là que la conscience est importante.
La conscience, c’est créer une présence active dans mon corps, connectée à mes émotions, mon niveau d’énergie, mes pensées.
Et commencer à séparer intérieurement celui qui observe et celui qui expérimente.
.
Or nous passons beaucoup de temps dans nos pensées et nous nous identifions à elles.
.
La conscience nous aide à sortir de nos pensées pour nous reconnecter à notre corps, là où nous prenons nos décisions.

La conscience est le fondement de tout changement

[Conscience 1/5]
La conscience est le 1er outil pour initier tout changement :
☁️ un changement dans ce que nous vivons
☁️ un changement dans ce que nous imaginons vivre dans le futur
.
La conscience est la base pour créer une nouvelle réalité dans notre vie.
.
Lorsque nous ne sommes pas pleinement conscients :
☁️ nous ne nous sentons pas très présents
☁️ pas très engagés dans notre vie quotidienne, donc pas très épanouis
☁️ nous nous débattons avec une forme de déconnexion de nous-mêmes : de nos émotions, de notre corps, de notre intuition.
J’étais moi-même très déconnectée de moi et notamment assez forte pour avoir des conversations, sans y être pleinement présente, mais loin ailleurs dans ma tête.
.
Cette déconnexion se manifeste notamment aussi par :
☁️ beaucoup d’indécision
☁️ l’ignorance de ce qui nous passionne, de ce qui est réellement important pour nous
☁️ le fait de ne pas voir si nos relations avec les autres sont saines ou non
.
Cette déconnexion est souvent une forme de protection de soi que nous avons mise en place dans notre enfance, car nous avons vécu des situations où des émotions qui étaient trop fortes pour l’enfant que nous étions.
.
La pratique de la pleine conscience est importante pour nous reconnecter, car nous ne résolvons pas les questions de choix avec notre mental, mais avec nos ressentis et notre intuition.

Collaboration avec ‘Oser Rêver Sa Carrière’

Je vous annonce que je collabore à partir d’aujourd’hui avec ‘Oser Rêver Sa Carrière’, cabinet spécialisé en transition, gestion de carrière et épuisement professionnel : http://www.oser-rever-sa-carriere.com/

En plus de ceux que je propose (cf. onglet ‘Coachings’ du site), je vais donc faire des accompagnements également dans ce cadre, tout en gardant ma spécificité qui est l’accompagnement des hauts potentiels, des multipotentiels et des hypersensibles.

Je suis ravie de cette nouvelle aventure !!

Comment mon chemin m’a permis de trouver des outils transformateurs

Je suis haut potentiel, hypersensible et multipotentielle.
Et je crée une vie qui me plaît et qui me remplit de joie.
Je cherche, j’apprends à me connaître, je teste des choses, j’en retiens certaines. J’en laisse d’autres de côté.
Je guéris mes blessures. Je me libère.
.
J’étais une enfant qui ne supportait pas le cadre familial, qui attendait que sa « vraie » famille vienne la chercher et qui se rêvait autonome, dans sa maison à elle.
.
J’étais une ado qui croyait que le monde lui appartiendrait, qui était convaincue que quand on veut, on peut, qui lisait beaucoup, qui s’ennuyait beaucoup aussi et qui voyageait, dans sa tête, aux confins de la galaxie.
.
J’étais une jeune adulte qui a pris la réalité du monde en pleine figure, qui a fait de longues études pour (se) prouver ses capacités et essayer de trouver dans quelle case entrer et qui s’est éteinte.
.
J’étais une adulte qui grâce à un diagnostic difficile, a progressivement appris à se connaître et à s’écouter, est allée à la rencontre de ce qui la fait pétiller, s’est de nombreuses fois remise en question et a osé changer.
.
Je suis une adulte forte de ce chemin, avec mes blessures, épanouie, en constante progression, avec ses joies et ses doutes.
.
Aujourd’hui, je vous partage, au travers du coaching (lien dans ma bio), les outils qui m’ont permise de sortir de l’incompréhension de qui j’étais, d’avancer dans ma quête de sens et de devenir sereine : des techniques de connaissance de soi et de libération, la méditation, l’écriture…
.
Croyez en vous. Avancez un pas après l’autre.
Allumez votre lumière.

Multipotentiel.le, ton travail ne consiste pas à déterminer le métier que tu veux faire

En tant que multipotentiel.le, ton travail consiste à investir ton énergie dans les relations et les opportunités qui te satisfont personnellement et qui t’enthousiasment.
Vers quoi te sens-tu attiré.e ?
Qu’est-ce qui vibre dans ton ventre ?
Suis ton instinct.
.
Ton travail ne consiste pas à déterminer (à tout prix) le métier que tu veux faire (inertie et confusion garanties), mais à suivre le/les fils de ta pelote : les relations ou projets qui t’enthousiasment.
Et tu peux être confiant.e que les décisions et actions que tu feras de cette manière, permettront à ton projet professionnel d’émerger.
.
Aussi, plutôt que de vouloir tout résoudre d’un coup, je t’encourage à te demander : qu’est-ce qui t’attire et à ta portée ? Car c’est ton instinct qui te parle ici.
Et est-ce que tu peux investir plus d’énergie dans ces choses à partir d’aujourd’hui ?
.
En tant que multipotentiel.le, ton travail consiste à être à l’écoute de ce qui t’enthousiasme et à y mettre ton énergie et ton temps.

Le manque de confiance en soi n’existe pas

« Le manque de confiance en soi n’existe pas » nous dit la philosophe Anne Dufourmantelle. Plutôt provocant, n’est-ce pas ?

Il s’agit en réalité d’un manque de confiance en les autres, en ses capacités et en la vie.

En effet, ta confiance en toi se joue dans ton rapport à l’action et ton engagement dans le monde (tu y vas ou pas). Ainsi, tout ce qui t’enracine dans le réel peut te servir de base.

3 pistes pour développer ta confiance en toi :

❇️ Sortir de chez toi, nouer des relations avec des personnes différentes, inspirantes, des amis, des maîtres… toutes les personnes qui te grandissent, te réveillent, te révèlent.
Cherche des relations qui te font du bien et te sécurisent.
Vas-y avec ta peur, mais vas-y. Comme un enfant qui apprend à nager.

❇️ Développe tes compétences : grâce à la pratique ou à l’entraînement, elles te feront acquérir de la confiance.
Si en tant que HP, il t’arrive régulièrement de te sentir ‘nul.le’ (au point de remettre en cause ton test de QI) et de manquer de confiance en toi, peut-être que tu manques simplement d’entraînement. Le.s don.s inné.s sont développé.s par la pratique qui se transforment avec le temps en confiance.
Or, on veut souvent avoir confiance pour pouvoir se lancer. Une telle croyance crée de l’inertie. C’est l’inverse ! La confiance est une conséquence. 

❇️ Fête tes réussites, même petites, car ce sont elles qui t’enracinent dans le réel et te font prendre confiance.

⚠️ Attention : la recherche de compétence ne doit pas se transformer en recherche de contrôle, qui fige et ne crée aucune confiance. Le contrôle ne cherche que la répétition à l’identique de ce qu’on connaît déjà.

La compétence est au service de la vie, du mouvement et de la progression. Ton indice ici peut être le plaisir que tu prends à pratiquer. Le plaisir est le meilleur allié de la confiance.

En résumé, engrange de l’expérience pour développer tes talents, ta connaissance de toi et ton désir.
Et ça, personne ne peut le faire à ta place ! 👣

Avoir confiance en toi, c’est assumer ta vérité

Avoir confiance en soi passe également par s’écouter, c’est-à-dire écouter ses ressentis et ses jugements, et non se cacher derrière les « vérités » des autres, des traditions ou des religions.

Car quand tu fais ça, que fais-tu réellement ? Et bien, tu as peur de te faire confiance, tu as peur de ta propre vérité. Tu ne conçois pas que ce qui est en toi, puisse être valable.

4 pistes pour t’écouter et développer ta confiance en toi :

❇️ Offre-toi des moments où tu t’écoutes : méditation, course, yoga, écriture, marche, recueillement, accompagnement…

Et fais-en une habitude pour soutenir ta volonté.

❇️ Cette écoute de toi te permettra aussi de distinguer l’urgent de l’important, car l’urgent sape ta capacité de jugement.
Si c’est urgent, est-ce que c’est important pour toi ? Cette question te permettra de te recentrer sur ce que tu as à faire.

❇️ T’accueillir dans ta totalité :

🔹 Avec ton passé, sans occulter le sombre, sans chercher à voir le verre à moitié plein et sans t’auto-saboter en voyant le verre à moitié vide.

🔹 Dans ta totalité veut aussi paradoxal.e et changeant.e.

🔹 Sans te soumettre à tes tyrannies intérieures et aux vérités extérieures.

❇️ Te connecter à la beauté comme contempler un beau ciel ou t’émouvoir d’une chanson.
Dans ces moments-là, tu ne doutes pas une seconde : c’est beau.
Il en faut de la confiance pour énoncer une telle vérité, non ?!
La beauté te connecte au plus profond de toi, sans te fier à l’autre, son avis, son jugement, ses critères.
Elle permet de réapprendre à te faire confiance et à oser être toi. En toute liberté.
Te connecter à la beauté est aussi renouveler ta confiance en la vie et les autres, dans une universalité.

Que trouves-tu profondément beau ?

La confiance en toi est ta capacité à t’ouvrir à l’incertitude

Comment décider d’aller dans l’incertitude malgré le doute ?
Dois-je quitter mon poste pour cette proposition ? Dois-je changer de ville ?
Toute décision comporte une part de risque.

Si tu ne saisis pas ton pouvoir de décision, ta vie peut être une suite de non choix (qui en sont quand même en fait). Et tu auras la sensation qu’elle te file entre les doigts et ta confiance avec.

Décider, c’est agir avant de savoir.

Tu ne peux pas attendre d’avoir éliminer tous doutes pour décider et avancer. Car c’est impossible.
Imagine combien ta vie serait terne si tout était prévisible, calculable. Et pourtant ta liberté peut t’angoisser. Ton déni de l’incertitude peut être épuisant.

Ta confiance en toi est aussi le reflet de ta capacité à t’ouvrir à l’incertitude et à aimer ta liberté, plutôt qu’à la craindre.

❇️ Pour faire grandir ta capacité à décider, tu peux t’entraîner à décider rapidement pour des petites choses : un plat au restaurant, ta tenue du jour, etc.

Tu perds également confiance en toi quand tu fais de moins en moins de tes mains.
En effet, tu vois moins les effets de tes actions, alors que c’est porteur de sens, de fierté et de joie du travail fait.
Ça peut même te faire douter de l’utilité de ton travail (bonjour bullshit job), ce qui entame ta confiance.
Le manque de « faire » concret dans ton métier te déconnecte du plaisir et de l’expression de qui tu es.

En résumé, ne plus rien créer de tes mains contribue également à la perte de confiance en toi.
Oui, ça s’adresse notamment à toi, perché.e dans ton mental 😉

❇️ En faisant de tes mains, tu te façonnes toi-même. Et c’est là que tu révèles ton intelligence. D’où notamment le goût pour le DIY, la permaculture, l’artisanat, etc.

Sans forcément changer de vie demain, faire quelque chose avec tes mains est donc porteur de plus de confiance en toi.

Et toi, que vas-tu faire de tes 10 doigts aujourd’hui ?

La confiance en toi se développe dans l’action

Mais tu peux te dire : OK mais si je manque de confiance en moi, comment vais-je réussir à me lancer ?

En fait, quand tu te poses cette question, tu te mets une grande pression en présupposant que TOUT dépend de toi. Tu oublies ce que ton action va faire bouger directement et indirectement. Et il y a de nombreux paramètres que tu ne maîtrises pas : la météo le jour J, l’humeur de ton interlocuteur, les bugs techniques…

Il ne s’agit en fait pas de confiance en toi, mais de confiance en ton action. Et l’action est libératrice, comme le comédien qui n’a plus le trac une fois sur scène.

En n’agissant pas, un cercle vicieux se met en place, qui détériore ta confiance.
Agir, c’est se donner la chance d’avoir de bonnes surprises. La chance se provoque.

Et donc, si tu n’as pas confiance en toi aujourd’hui, ce n’est pas grave. Tout change tout le temps. Et toi aussi : tu es un être en devenir. Prends confiance en ce que tu peux devenir.

Il peut se passer tellement de choses à partir du moment où tu agis : des rencontres, des synchronicités, des actions en réponse, etc. Et l’expression-même de confiance en soi perd de son sens, car elle donne trop d’importance à « soi ».

Par ailleurs, quand tu traverses une crise de confiance, tu peux aussi t’appuyer sur ceux qui ont osé.
Qui admires-tu ?
Nourris-toi de leurs exemples. Leurs talents et leurs réalisations te parlent de la possibilité de ta propre réalisation.
Si c’est possible pour eux, c’est possible pour toi.

Il ne s’agit pas d’imiter (la singularité n’est pas copiable), mais de t’inspirer.

Et n’admire pas qu’une seule personne, mais plusieurs pour des aspects différents de leurs vies. Tu peux ainsi te créer ton mentor sur-mesure (cf. mon post du 28 octobre 2018).

La comparaison est un poison pour la confiance en soi

L’un des poisons de la confiance en soi est la comparaison, que (notamment mais pas que) les réseaux sociaux rendent particulièrement facile, qu’on en soit conscient ou non.

La comparaison est la certitude pour toi d’être perdant.e à tous les coups. Tu trouveras toujours quelqu’un pour te sentir moins bien que lui/elle, sur un aspect ou un autre.

Te comparer, c’est oublier que tu es unique, singulier.e.
Quand tu vis et affirmes ta singularité, la seule comparaison que tu fais, c’est avec toi-même : avec la personne que tu étais hier ou il y a 1 an.
Et ton progrès te permet de gagner confiance en toi.

Te faire confiance, c’est écouter et suivre ton désir et non les normes et les obstacles.
La connexion à ce qui compte pour toi, à ton désir est le moyen de rester sur ton axe et de progresser. Elle fait tomber toute tentation de comparaison, car les autres sont sur d’autres chemins, avec d’autres désirs.

Et t’appuyer vraiment sur ton désir permet d’avoir confiance en toi (cf. mes posts sur comment trouver ce que tu aimes quand tu aimes 1000 choses du 18 mars 2019 ou du 27 mai 2019 par exemple).

Te faire confiance, c’est aussi faire confiance en la vie qui, quoi qu’il se passe, te porte ou t’instruit.
La confiance en toi te demande de la maîtrise, mais aussi de t’abandonner à ce qui t’échappe : le mystère de la vie, du cosmos, de plus grand que soi…

Et… pour finir, s’il n’y avait pas de doutes, il n’y aurait pas de confiance 🙂



Source d’inspiration de cet article : « La confiance en soi », Charles Pépin 

Témoignage de Mathilde

Je publie aujourd’hui le témoignage d’une coachée, Mathilde, qui vient de terminer un accompagnement (6 RDV).
.
Je te laisse le découvrir :
.
« Mes objectifs étaient de prendre confiance en moi, de me connecter à qui je suis et ce que je désire vraiment dans la vie et accueillir mon haut potentiel comme un cadeau et non un fardeau : accueillir les événements et les sensations, au lieu de les contrer ou les fuir.
.
Après ces 6 séances ensemble, j’ai vraiment la sensation d’avoir pris confiance et d’avoir des clés bien ancrées et solides pour avancer. […] Je me sens beaucoup plus en phase avec moi-même. […]
.
Professionnellement parlant, je sais ce que je veux et ce que je ne veux pas, comment je souhaite travailler, utiliser mes compétences […] Concernant mes relations […], je ne prends plus tout au pied de la lettre, j’apprends à prendre du recul […] Je me sens apaisée, avec une nouvelle envie d’avancer.
.
[…] Comme un phoenix qui renaît de ses cendres, je me sens vraiment pousser des ailes, prête à relever de nouveaux challenges ! […]
.
La confiance en soi et le sentiment de pouvoir enfin mieux me connaître ! Sans avoir peur de déranger, sans vouloir m’excuser d’exister. […] Ce sentiment de nouveau souffle est un réel cadeau !
.
Note de l’accompagnement : 9/10.
.
[…] Quand on rencontre quelqu’un qui nous accompagne avec une telle connexion, telle compréhension, on ne peut qu’évoluer d’une manière positive sur court puis long terme. […] Vous m’avez cernée immédiatement et avez compris mon fonctionnement. C’était un réel bonheur et l’assurance d’avoir franchi un nouveau cap après chaque rendez-vous […]
.
En 3 mots : Bienveillance, Partage, Évolution. »
.
Tu peux lire l’intégralité de son témoignage ICI

Hyperémotivité et multipotentialté assumées

Ce week-end, avec ma complice @sandrine6188, j’ai participé à un événement intitulé « Business Girl à Paillettes ».
.
Et franchement, si je n’y avais pas été invitée, je n’y serais pas allée. Trop business, trop girl et trop paillettes. Trop loin de moi… a priori.
.
Cet événement sur 2 jours était organisé par la Québécoise @melissanormandinroberge. Et j’y suis arrivée le 1er matin en me demandant vraiment ce qui allait bien pouvoir se passer.
.
Mélissa Normandin Roberge avait fait venir de nombreux intervenants : @yannick_alain_neurobusiness, @caroline.gauthier.aunomducorps, @loralisparis, @lauramassis_, @businessgirlacademy, ses ami.e.s @guillaumebareil, Marie @labcdumaquillage et Katee @kassiopeia.boheme… Le tout ponctué de musiques et de danses !
.
L’ensemble a été très vivant et profondément humain. Chacun a parlé de son chemin de vie, de ses questionnements, de ses épreuves et de ses transformations, avec beaucoup d’authenticité et d’émotions : de comment ils sont sortis du moule pour assumer et vivre leurs singularités.
.
J’ai vu de l’hyperémotivité et de la multipotentialité assumées et revendiquées chez chacun d’entre eux. C’était très inspirant !
.
Et notamment voir Mélissa Normandin Roberge construire et vivre son rêve d’accompagner les femmes à briller ET de vivre dans une comédie musicale parsemée de paillettes… ce qui a donné un événement à mi-chemin entre la conférence et le show musical !
.
Un grand merci à @aurore_happycocottes pour l’invitation !
.
J’en retire l’inspiration et l’envie d’aller encore plus vers MA manière d’accompagner, avec les outils qui m’ont aidé personnellement à passer de mon ancienne vie où j’étais déconnectée de moi et en perpétuel questionnement, à ma vie d’aujourd’hui, pétillante et pleine de sens, grâce à l’écriture, la méditation, le coaching et toutes mes connaissances en psychologie… en autres 😉
.
Et toi, quels sont les univers qui te font pétiller et que tu aimerais associer dans ta vie ?