Me sentir autrement m’appartient

C’est OK de me sentir lourd.e, démotivé.e, fatigué.e ou démoralisé.e.

Si je souhaites sortir de ce ressenti :

❄️ Le reconnaître et l’accueillir : je me sens… [à compléter]

❄️ Être doux/ce avec moi : vivre ce ressenti un temps qui est juste pour moi, être bienveillant.e avec moi (temps pour moi, lecture, bain, sport…)

❄️ Reconnaître qu’un ressenti m’appartient : ce n’est pas celui de mon/ma partenaire, mon/ma boss, de la société, de la météo, etc.

❄️ Me sentir autrement m’appartient : je veux me sentir.. [à compléter]

❄️ Demander à mon corps ce qu’il souhaiterait pour que je me sente comme ça ☝🏻 : écouter de la musique dansante, faire du rangement, appeler telle personne, écrire ce mail ou prendre ce RDV que je repousse…

❄️ Passer immédiatement à l’action.