Peut-être que tu crains que si tu laisses exister tes émotions, tu sois totalement dépassé.e par elles, que tu ne t’arrêtes plus de pleurer ou que tu deviennes incontrôlable ou fou/folle.
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J’ai longtemps pensé qu’il n’y avait que 2 manières d’appréhender mes émotions : les laisser me dépasser et me contrôler ou les réprimer.
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Et généralement, j’ai choisi de les étouffer. Je mettais un couvercle en fonte bien épaisse dessus en me déconnectant de moi-même, en laissant mon attention être happée par les réseaux sociaux ou en les étouffant sous les tablettes de chocolat.
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En travaillant sur moi, j’ai appris à ressentir mes émotions et à les accueillir de manière saine.
J’ai progressivement appris à avoir une relation amicale avec elles. Elles devenaient alors moins effrayantes et plus faciles à éprouver au quotidien.
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Proposition
Tu peux commencer comme ça : la prochaine fois que tu ressentiras une émotion importante, essaie de te dire « j’accepte complètement tout ce que je ressens en ce moment ».
Et vois ce qui se passe en toi.
