Créer un environnement sûr pour exprimer qui tu es pleinement

[Suite de mes posts sur comment te reconnecter à ton enthousiasme et à tes désirs]

Aujourd’hui, je vais te partager des exercices pour faire de ton environnement un endroit sûr pour exprimer ton enthousiasme.

Tes modes de défense t’ont protégé.e quand tu étais enfant, comme les freins d’une voiture en cas de danger.
Sauf que maintenant, ils s’activent sans la présence d’un danger. Ta voiture n’avance donc plus.

⛅ Sois d’accord avec ton interlocuteur qui te critique : tu verras qu’il sera désemparé et se mettra à t’encourager. Essaie 😉

⛅ Écris pour remercier et louer tes mécanismes de défense : un poème, une chanson, un slam, un sketch…
Tu peux aussi écrire et louer sur ce que l’on te reproche : aller trop vite, être timide, instable, tout décortiquer, être dépensier.e… Ex. : une personne dépensière est généreuse, détendue, facile à vivre… Essaie 😉

⛅ Cesse de donner à tes parents ou aux personnes qui ont impacté ton enfance, un pouvoir excessif, en prenant conscience de leurs capacités réelles.

⛅ Écris l’histoire de ta vie, en quelques pages, comme si tu étais la personne qui t’a critiqué ou rendu la vie difficile : adopte son point de vue et explique pourquoi « tu » as agi ainsi.
Pas facile, mais révélateur et libérateur.

Ces changements de perspectives faits dans ces exercices, permettent de voir tes « défauts » ou tes « blocages » d’une autre manière, de les utiliser (ex. : la rêverie permet d’être créatif/ve) et de commencer à t’aimer tel.le que tu es.

Demain, je te parle de ton enthousiasme et de bonheur… ☀️