Comment reconnaître quand on est submergé.e⠀⠀
Etre submergé.e sera un peu différent pour chaque personne très sensible, mais il y a de fortes chances que tu le saches quand cela se produira. ⠀
Les signes que tu es submergé.e peuvent être :⠀
Tu pourras avoir du mal à te concentrer car ton esprit devient saturé en essayant de traiter beaucoup d’informations à la fois.⠀⠀
Tu peux soudainement te sentir anxieux/se ou te retirer mentalement lorsque le cerveau «surchauffe» et résiste en s’éteignant pendant un moment.⠀⠀
Ta réaction reptilienne de combat ou de fuite est activée. Tu peux te demander si tu peux faire face à la situation ou si tu dois fuir en «sécurité». (Tu peux te sentir en danger même dans des situations qui ne sont pas réellement menaçantes physiquement.)⠀⠀
Tu peux ressentir de nombreuses émotions en peu de temps. Tu ne pourras peut-être pas identifier ou expliquer les émotions que tu ressens.⠀⠀
Tu peux avoir des signes physiques tels que des mains moites, une vision en tunnel ou des étourdissements.⠀⠀
De l’extérieur, être submergé.e peut ressembler à de la panique, à la peur ou à un arrêt complet.⠀⠀
Quelle que soit la forme que cela prend, être submergé.e est une sensation extrêmement inconfortable, et cela peut prendre beaucoup de temps pour retomber.⠀
