Préserver ton énergie

Ces derniers temps, je me sentais particulièrement fatiguée en fin de journée, sans travailler plus qu’avant.
En en parlant autour de moi, j’ai réalisé que ma dépense d’énergie était importante dans mes RDV de coaching : l’attention, l’écoute, les mots justes…
Ce qui m’amène à te parler d’énergie aujourd’hui.⠀

Lorsqu’on est très familier avec soi-même, ses émotions et son énergie, on discerne plus facilement son énergie de celle des autres.⠀

Comment reconnecter avec son champ énergétique pour identifier quand les émotions sont celles des autres, pas les siennes ?⠀

💫 Voici un exercice « A Moi / Pas à Moi » (cf. les 5 modèles de personnalité, Steven Kessler) :⠀Assieds-toi ou tiens-toi debout tranquillement dans un endroit sûr où tu peux être seul.e. Ferme les yeux.Dis-toi ton nom. Ressens le sens de « Moi » (c’est-à-dire toi) lorsque tu le dis. Connecte-toi au sentiment d’être vraiment toi-même.⠀

💫 Imagine un cercle de lumière autour de toi, de n’importe quelle couleur, d’environ 50 cm à 1 m dans toutes les directions. Cela sert de limite énergétique. Déclare à toi-même et à l’Univers que l’espace à l’intérieur est ton espace, pour toi seul.e. Tout ce qui n’est pas toi n’est pas autorisé à entrer dans cet espace et doit rester en dehors du cercle.⠀

💫 Répète ton nom plusieurs fois et efface tout ce qui n’est pas toi de ton espace personnel. Tu peux l’imaginer partir comme bon te semble. J’aime visualiser une fumée grise qui s’envole, laissant mon espace libre.⠀

💫 Ensuite, lorsque tu es avec d’autres personnes, ré-affirme régulièrement ton « A Moi/Pas A Moi » en visualisant ta frontière énergétique et que les énergies des autres rebondissent dessus. Tu peux rencontrer leurs pensées, leurs sentiments et leurs émotions avec compréhension et compassion au bord de ton espace, mais leur énergie n’est pas autorisée à entrer !