Une émotion refoulée devient envahissante.
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Ex. : si je me dis que je ne vais pas encore pleurer, et bien je suis au bord des larmes et envahi.e par cette émotion.
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Lorsque tu te laisses traverser par l’émotion (qui n’est que ça : quelque chose qui te traverse), tu vas pouvoir passer à autre chose.
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Si tu la bloques, elle t’envahit.
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Alors si tu te sens envahi.e par une ou des émotions, tu peux prendre que tu es en train de la/les refouler.
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C’est la même chose avec une pensée compulsive.
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Dès que tu essaies de ne pas penser à quelque chose, il se produit l’inverse : tu le fais.
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Ex. : ne pense pas à un éléphant bleu… 😉
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Et c’est ce qui fait entrer ton hamster dans sa roue 🐹
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Est-ce que ça te parle ?
